অতিরিক্ত লিচু খাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর

লিচুর অতিরিক্ত সেবনের কিছু ক্ষতিকর প্রভাব:

ওজন বৃদ্ধি: লিচুতে প্রচুর পরিমাণে প্রাকৃতিক চিনি থাকে। তাই অতিরিক্ত খেলে ওজন বৃদ্ধির ঝুঁকি বেড়ে যায়।

ডায়াবেটিসের ঝুঁকি: লিচুর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (জিআই) বেশি। অর্থাৎ, এটি রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই ডায়াবেটিস রোগীদের লিচু সীমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত।

দাঁতের ক্ষয়: লিচুতে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকায়, অতিরিক্ত খেলে দাঁতের ক্ষয় হতে পারে।

রক্তচাপ কমে যাওয়া: লিচুতে রক্তচাপ কমানোর উপাদান থাকে। তাই প্রচুর পরিমাণে খেলে রক্তচাপ দ্রুত কমে যেতে পারে, যার ফলে তন্দ্রা, অজ্ঞানতা এবং ক্লান্তি দেখা দিতে পারে।

অ্যালার্জির ঝুঁকি: লিচুতে প্রচুর পরিমাণে প্রোফাইলিন নামক উপাদান থাকে। যাদের এই উপাদানের প্রতি অ্যালার্জি থাকে, তাদের লিচু খাওয়া উচিত নয়। কারণ এতে গুরুতর অ্যালার্জিক প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে।

অটোইমিউন রোগের ঝুঁকি: লিচুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং এ থাকে। অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে আমাদের ইমিউন সিস্টেম অতিরিক্ত সক্রিয় হয়ে উঠতে পারে, যার ফলে রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, লুপাসের মতো অটোইমিউন রোগের ঝুঁকি বাড়ে।

খালি পেটে লিচু খাওয়া এড়িয়ে চলুন: কাঁচা লিচুতে হাইপোগ্লাইসিন এ এবং এমসিপিজি নামক বিষাক্ত পদার্থ থাকে। যা খালি পেটে খেলে বমি বমি ভাব, পেট খারাপ এমনকি মৃত্যুর কারণ হতে পারে।

সুতরাং, লিচু সুস্বাদু হলেও পরিমাণে খাওয়া উচিত। নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করিয়ে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার কোন অ্যালার্জি বা অন্য কোন স্বাস্থ্য সমস্যা নেই।